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ART DES SENS, à Fully (VS)
La vie n’est pas de tout repos, voguant entre bonheur et tumultes. Ces événements nous poussent inévitablement à une remise en question et nous conduisent à faire des changements afin de sortir de ces périodes troubles.
Les femmes sont particulièrement touchées par ces étapes de vie, autant dans leur corps que dans leur mental.
Être une femme : entre perfection, culpabilité et consentement
Beaucoup de femmes portent en elles une tension silencieuse. Une impression de devoir être beaucoup de choses à la fois : forte et douce, indépendante et disponible, performante et attentive aux autres. Elles doivent être une bonne épouse, une bonne amante, une bonne maman. Derrière ces injonctions implicites se construisent parfois une relation intérieure faite de pression, de doute et de questionnement.
Elles ont dès la naissance un boulet attaché à la cheville qui les suit dans leur vie. Elles doivent réussir au niveau professionnel, sans sacrifier leur famille. Certaines doivent parfois faire un choix entre leur vie de famille et leur carrière. Elles ont l’impression de ne pas être assez : assez belle, assez jeune, assez féminine, assez bonne mère, etc. Ces sentiments s’entremêlent et influencent la manière dont une femme se regarde, se juge et trouve dans sa place dans sa vie et dans ses relations.
Mes propos ne se veulent pas alarmistes, mais relève d’un constat de la difficulté éprouvée par les femmes. Je ne minimise pas non plus la situation des hommes qui n’est pas idyllique. Eux aussi sont soumis à des pressions, ils doivent être virils tout en étant sensibles, être des chefs de famille tout en étant de bons papas. Ma posture n’est pas de comparer les hommes et les femmes, mais mon intérêt s’est axé prioritairement sur les femmes, et spécifiquement, les mamans d’enfant en situation d’handicap.
Trois thèmes qui reviennent souvent...
Dans mon expérience personnelle et professionnelle, j’ai remarqué que trois thèmes reviennent souvent : la perfection, la culpabilité et le consentement.
La quête de perfection
Depuis l’enfance, de nombreuses femmes apprennent – parfois sans que cela soit dit explicitement – qu’elles doivent être à la fois compétentes, disponibles, polies, lisses, attentionnées, belles, calmes et fortes. Ce qui permet une manière d’exister dans le regard de l’autre. Cette quête peut sembler valorisée socialement, mais elle s’accompagne souvent d’une grande fatigue intérieure.
Cela pousse ces femmes à vouloir tout bien faire, pour tout le monde, tout le temps. Derrière cette exigence se cachent souvent une grande sensibilité et un profond désir d’être reconnue ou aimée. Lorsque la barre est toujours placée très haut, l’erreur devient difficile à tolérer et le repos peut être teinté par un sentiment de ne jamais en faire assez.
Pour les femmes qui sont mères d’un enfant en situation de handicap, cette pression peut être encore plus forte. Elles se retrouvent à souvent devoir naviguer entre les soins, les rendez-vous, les démarches administratives, les inquiétudes pour l’avenir, tout en continuant à conserver les autres aspects de leur vie. Beaucoup portent un sentiment implicite qu’elles doivent être encore plus fortes, encore plus présentes, encore plus irréprochables. Elles doivent également être le porte-parole de leur enfant afin de faire valoir leurs droits.
La culpabilité
La culpabilité peut devenir une compagne discrète mais constante. Culpabilité de penser à soi, de prendre de la place, de dire non, de ne pas répondre aux attentes – réelles ou imaginées. Cette culpabilité n’est pas un défaut personnel. Elle est souvent le fruit d’apprentissages profonds : avoir été encouragée à être attentive aux autres avant soi, à préserver l’harmonie, à éviter le conflit. Avec le temps, cette posture peut conduire à se couper de ses propres besoins.
Comme je le dis souvent, à l’arrivée d’un enfant, un des cadeaux de naissance est la culpabilité. Sans que celui-ci soit sollicité, il fait partie du packaging.
Chez les mères d’enfants en situation de handicap, cette culpabilité peut prendre des formes particulièrement douloureuses : culpabilité de se sentir fatiguée, de ressentir parfois de la colère ou de la tristesse, de souhaiter du répit, ou simplement d’avoir besoin d’un espace pour soi, de ne pas avoir eu l’enfant imaginé avant sa conception et de passer par le deuil de cet enfant « parfait ». Ces ressentis sont pourtant profondément humains.
Le consentement
Le consentement est un mot d’actualité que l’on associe souvent à tort à la sexualité, mais il concerne en réalité toute la vie relationnelle. Consentir, c’est sentir intérieurement si quelque chose est juste pour soi. C’est pouvoir dire oui, mais aussi non.
Pour de nombreuses femmes, cette capacité a été fragilisée par des années d’adaptation aux besoins des autres. Il peut alors devenir difficile de reconnaître ses propres limites, ou de se sentir légitime à les exprimer.
Retrouver son consentement, c’est un processus délicat : réapprendre à écouter ses sensations, à reconnaître ses élans et ses refus, et à leur faire une place dans la relation.
Lorsque l’on accompagne un enfant ayant des besoins particuliers, cette question peut devenir encore plus complexe : les besoins de l’enfant sont souvent immenses et la place pour soi semble parfois inexistante. Pourtant, se reconnecter à son propre consentement – à ses besoins, à ses limites, à ses ressources – est essentiel pour préserver son équilibre.
Un chemin vers plus de douceur envers soi-même
L’espace thérapeutique Art des Sens peut devenir un lieu où ces réalités peuvent être déposées et reconnues. Un lieu où la fatigue, les doutes, les émotions ambivalentes ont le droit d’exister, sans jugement.
Peu à peu, il devient possible d’alléger certaines injonctions, de transformer la culpabilité et de retrouver un rapport plus vivant et plus doux à soi-même et d’accueillir sa part de vulnérabilité.
Non pas devenir parfaite. Mais une parfaite imparfaite.
Se donner la permission d’exister pleinement, avec ses forces, ses limites et son humanité.
A l’Espace Art des Sens, j’utilise diverses méthodes pour vous guider et vous soutenir lors de ces étapes en fonction des besoins et des inspirations du moment.
Aucun dessin n’est beau en lui-même, mais la beauté de tout dessin vient de la vérité ou de la vie qu’il capture.
Aromathérapie et Phytothérapie : les bienfaits des plantes
L’aromathérapie et la phytothérapie sont deux approches naturelles de la santé qui puisent leur efficacité dans les vertus des plantes. L’utilisation des plantes pour se soigner existe depuis la nuit des temps. Nos ancêtres recouraient déjà au pouvoir des plantes pour soigner leurs maux. La nature apporte ce dont nous avons besoin pour nous aider physiquement et psychiquement.
L’aromathérapie
L’aromathérapie est l’art d’utiliser les huiles essentielles extraites de plantes pour favoriser l’équilibre physique, émotionnel et énergétique. Elles proviennent de la distillation de celles-ci.
Chaque huile possède des propriétés spécifiques : certaines apaisent le stress, d’autres stimulent les défenses naturelles ou facilitent la respiration.
Utilisée en diffusion, en massage ou inhalation, il est essentiel de respecter les dosages et les précautions d’emploi, notamment en cas de grossesse, d’allaitement ou de maladies spécifiques.
Les hydrolats sont des produits aqueux provenant également de la distillation des plantes, c’est ce qui subsiste après la séparation de la vapeur d’eau et de l’huile essentielle. Ils sont utilisables par voie orale, en spray, en compresses, dans le bain.
L’aromathérapie agit en profondeur grâce à la puissance concentrée des essences végétales.
La phytothérapie
La phytothérapie repose sur l’utilisation des plantes médicinales sous forme d’infusions, de gélules, d’extraits ou de macérats. Depuis des millénaires, elle accompagne l’être humain dans la prévention et le soulagement de nombreux troubles : digestion, sommeil, immunité, circulation, etc.
Ces remèdes doux respectent le fonctionnement naturel du corps et contribuent à renforcer son équilibre global.
Une approche complémentaire et naturelle
Aromathérapie et phytothérapie se complètent harmonieusement : les huiles essentielles (forme concentrée et volatile des plantes) et les extraits végétaux (formes plus douces et complètes) offrent une palette d’outils naturels pour accompagner la vie quotidienne. Je suis formée pour vous guider en toute sécurité dans le recours de ces merveilles de la nature.
L’aromathérapie et la phytothérapie ne se substituent pas à un traitement médical, mais elles peuvent être de précieux compléments pour promouvoir un bien-être global.
L'art-thérapie
L’art-thérapie est une approche qui utilise la création artistique comme moyen d’expression, de communication et de transformation personnelle. Elle s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions, surmonter des difficultés ou simplement se reconnecter à soi.
L’art-thérapie repose sur l’idée que la création (dessin, peinture, collage, écriture, modelage, etc.) permet d’exprimer ce qui est parfois difficile à dire avec des mots. Le processus créatif devient alors un outil pour explorer ses ressentis, apaiser les tensions et favoriser le bien-être.
Aucun talent artistique n’est nécessaire : l’objectif n’est pas de produire une œuvre « belle », mais d’exprimer librement ce qui émerge. Le résultat visuel de l’œuvre importe peu, ce qui est important réside dans ce qu’elle exprime.
La lithothérapie
La lithothérapie est une pratique de bien-être qui utilise les pierres et les cristaux pour favoriser l’équilibre émotionnel, mental et énergétique.
Le terme vient du grec lithos (pierre) et therapeia (soin). La lithothérapie repose sur l’idée que les minéraux possèdent des vibrations ou des énergies naturelles capables d’interagir avec celles du corps et de l’esprit.
Chaque pierre a ainsi des propriétés spécifiques, pouvant agir sur différents aspects du bien-être.
Lors des séances, je propose à la fin un moment de pause avec une pierre préalablement choisi qui permet de poser ce qui a été évoqué lors de l’entretien.
Les constellations familiales
Les constellations familiales sont une approche thérapeutique développée par Bert Hellinger dans les années 1990. Elles visent à mettre en lumière les dynamiques inconscientes et les liens invisibles au sein d’un système familial, afin de mieux comprendre certaines difficultés personnelles (émotionnelles, relationnelles ou comportementales).
Qu’est-ce qu’une constellation familiale ?
Une constellation familiale est une méthode qui repose sur l’idée que nous sommes profondément influencés par notre histoire familiale, parfois sur plusieurs générations. Certains blocages, schémas répétitifs ou souffrances peuvent ainsi être liés à des événements passés (deuils non faits, secrets, exclusions, traumatismes…).
Comment se déroule une séance ?
- En groupe : des participants sont choisis pour représenter des membres de sa famille.
- En individuel : des objets, figurines ou ancrages symboliques sont utilisés.
Ces représentants sont placés dans l’espace selon le ressenti du client. Progressivement, des émotions, des tensions ou des relations apparaissent, révélant des dynamiques cachées.
J’accompagne alors la mise en lumière de ces liens et propose des ajustements (placements, phrases, prises de conscience) pour rétablir un équilibre. Je termine ma formation en constellations familiales courant 2026.
La pentanalogie
Pour qui
Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.
Prendre rendez-vous
Contactez-moi par e-mail ou téléphone pour convenir d’un rendez-vous
Les rendez-vous peuvent être déplacés ou annulés jusqu’à 24 heures avant la date prévue. Passé ce délai, la séance sera facturée dans sa globalité.
Je vous conseille de vérifier auprès de votre assurance complémentaire pour éviter des désagréments.
Les produits d’aromathérapie sont facturés en supplément.
Le prix d’une séance s’élève à 120.- CHF.
Francine Granger
Assistante sociale depuis plus de 25 ans et thérapeute depuis 10 ans, j’ai longuement travaillé dans le domaine du handicap. La vie m’a amené à considérer cette réalité, et à la vivre au quotidien, dans mon rôle de sœur au départ et de mère.
J’ai une longue expérience auprès de personnes avec un handicap auditif ou visuel. Du reste, je peux communiquer en langue des signes.
Formulaire de contact
Francine Granger
Uniquement sur rendez-vous
Le cabinet se trouve à Fully / Valais
